Personalisierte Ernährung nach Genprofil klingt verlockend — ein nüchterner Blick auf Konzept, Kosten und Studienlage.
Die DNA- oder Gen-Diät beruht auf der Idee, dass unterschiedliche Stoffwechseltypen verschieden auf Kohlenhydrate, Fette und Proteine reagieren. Ein Speicheltest soll den passenden Ernährungs- und Sportplan liefern.
So funktioniert es
Anbieter ordnen Nutzer:innen häufig „Metatypen" zu (z. B. eiweiß- oder kohlenhydratbetont) und leiten daraus Empfehlungen ab. Die Tests kosten meist etwa 200–300 € und werden von Krankenkassen nicht übernommen.
Die Studienlage
Auch wenn die Individualität des Stoffwechsels plausibel ist: Für die Wirksamkeit genbasierter Diäten fehlen bislang wissenschaftlich fundierte Beweise. Wer investiert, sollte die Erwartungen realistisch halten.